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　　多学一个知识点

　　——补充维生素C有讲究

　　维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。猕猴桃等，或是采用焯水凉拌、食物中的维生素C含量会随着储存时间和烹饪方法的变化而有所变化。建议水果和蔬菜最好选择生吃，